O projeto
Respirardentrodos muros
Promover a saúde, o bem-estar e a dignidade humana através do yoga, oferecendo ferramentas de autorregulação e desenvolvimento pessoal a pessoas privadas da liberdade.
Foto: André AlvesPrograma
Quatro práticas, um lugar seguro
Realizamos aulas regulares de yoga, respiração, meditação e relaxamento, adaptadas às necessidades dos participantes e às condições do contexto prisional.
Yoga
Movimento consciente adaptado ao corpo, ao espaço e ao momento de cada participante.
Respiração
Ferramentas simples para acalmar o sistema nervoso e regressar ao presente.
Meditação
Prática de atenção que fortalece a presença e a relação consigo próprio.
Relaxamento
Momentos de descanso profundo, raros e necessários em contexto prisional.
Yoga Sensível ao Trauma
SegurançaEscolhaAutonomia
Uma abordagem que privilegia segurança, escolha e autonomia, promovendo consciência corporal, gestão do stress e regulação emocional.
Segurança
Um espaço previsível e respeitador, onde o corpo pode baixar a guarda.
Escolha
Cada pessoa decide o que fazer, quando e como. Nenhuma postura é obrigatória.
Autonomia
O participante é o especialista do seu próprio corpo e experiência.
Visão
“Contribuir para um sistema prisional mais humano, onde o yoga seja uma ferramenta acessível de saúde mental, desenvolvimento pessoal e reintegração social.”